Hogyan hass másokra?

Ez egy rendkívüli bejegyzés lesz, de már évek óta folyamatosan bennem van a csírája. Nyilván azért van blogom, mert valamelyest közléskényszeres vagyok, de nem szeretném senkire ráaggatni a véleményem… VISZONT! Nyáron a fényvédőzés, a táplálkozás meg úgy egész évben megadja az apropóját ennek a posztnak.

Tudom, hogy nagyon szeretnéd, hogy a környezetedben mindenki óránként kenje újra a fényvédőt. Az egész testén, de lehetőleg még a szájában is. Tudom, hogy szeretetből teszed, tudom, hogy ez gondoskodás. Tényleg tudom és átérzem. És ez tényleg fontos.

Tudom, hogy szeretnéd, hogy a családod egészséges maradjon és azon vagy, hogy mindenki az általad elfogadott “ló- és kecsketáplálékon” éljen. Tudom, hogy borzasztó érzés, amikor szeretettel megsütöd a reform süteményt, majd mindenki finnyásan elfordul és végül egyedül maradsz az adaggal.

Tudom, hogy van az a pont, amikor mindenki hülyének tűnik, aki nem követi a tökéletesnek titulált életvitelt.

De!

Az embereket erőszakkal nem lehet rávenni semmire. Olyan tényezők, amik az egész napjukat, így az egész életüket befolyásolják, nem fognak külső parancsra megváltozni. Ezekhez nagyon mély belső motiváció kell. Egészen mélyről kell jönnie.

Nézz magadba! Hány évig dolgoztál azon a híres életmódváltáson, mire lett belőle valami? Hány éve fontolgattad, mire tényleg beteljesítetted? Senkitől nem várhatod el, hogy ezek egy nap alatt lefussanak.

Egy új szokást felvenni elvileg 21 nap. De egy valós szokás sok kicsi szokásból áll. A helyes reggeli rutin nem 21 nap alatt épül. Rá kell szokni arra, hogy az első az, hogy a fürdőszobában megmosod az arcod. Hogy utána reggeli előtt felkensz egy tonert, ami megszárad, ameddig lefőzöd a kávét. A szérum megszárad, ameddig előkeresed a ruhát. A hidratálókrémnek ki tudja elég-e az idő, míg összepakolsz. Plusz egy kör ide, plusz egy kézmosás beiktatva oda – vagy csak arra kell rávenned magad, hogy a reggelit, esetleg a közösségi média agyatlan reggeli tekergetését szakítsd meg annyiszor, ahány lépés a rutin. Néha még nekem is elmaradnak amiatt lépések, hogy túlságosan elmerül a zabkásámban. A fényvédő körüli aggodalom és a sminkeléssel járó szöszölés még több változtatást igényel. Fényvédőt kenj indulás előtt 20 perccel. De legalább egy merőkanálnyit. Szarul néz ki? Persze, hiszen az esti vastag hidratálóval már sok. Hoppá, ez az alapozó borzalmasan néz ki a sok rétegen. A bronzosító foltosodik. Le kéne törölni a smink egy részét, akkor most leszedtem a fényvédőt is? Mi lesz az újrakenéssel? De az XY csoportban azt mondták, hogy az SPF30 BB-krém nem ér semmit. Még el se indultál és már kukacosodik az egész máz. Na ezért aztán nem leszel hajlandó fél órával előbb kelni. Ezek persze csak apró példák, apró akadályok, amik mindenkinél máshogy alakulnak.

De ez nem egy darab megváltoztatandó szokás, hanem vagy 30. Senkinek se megy egyszerre. Aki mégis ezt állítja, az gondolkodjon el egy kicsit jobban, mert valószínűleg a szokások egy része már megvolt és ezért ment könnyebben.

Ugyanígy az egészséges reggeli nem arról szól, hogy “mostantól szemét fornetti helyett fitt zabkását eszek”, hanem sokkal korábban kell a reggeli általános rituáléba beszorítani a reggelikészítést. Az addigi bioritmust is meg kell regulázni. Mindig tartani kell otthon “toppingot”, úgy általában új elemek kerülnek fel a bevásárlólistára (ráadásul ezek gyorsan fogynak). Érdemes találni egy elfogadható ízű fehérjeport kiegészítésképp. Amikor már jól megy, akkor valaki bűntudatot kelt benned, hogy tehéntejjel mered készíteni, ha váltani szeretnél akkor hajrá, teszteld le az összes 800 forintos növényi tejet, hátha jó lesz majd valamelyik. (Szerencsére már nem csak a Pennyben, hanem a Lidlben is kapható a kedvenc 400 Ft-s mandulatejem.) Aztán küzdj meg azzal, hogy a munkahelyeden is más ritmusban leszel éhes, így ott is át kell majd alakítani a rendet. Ez megint nem egy változás, hanem megint csak 20-30. A folyamatot én már nem tudom olyan apró elemekre bontani, mert évek óta csinálva én enélkül nem tudok se felkelni, se elindulni. (Amikor hajnali 5-re kell kimenni valamilyen buszos kirándulásra, akkor hajnali 4-kor gyártok zabkását.)

Ameddig nincs megfelelő belső motiváció, ez nem megy.

Az interneten mindenki pszichológuskodik, ami tényleg jó szándékból fakad, csak én úgy látom, hogy ez már közösségileg nem vezet sehova és kontraproduktív, mert a túlságosan restriktív szabályok miatt az ember kezdőként gyorsan kiszorul a specifikus közösségekből. Nézzétek meg, hogy egy átlag facebookcsoportban napi szinten megy a törölgetés, tiltogatás, ugatás, mert valaki banális szinten megszegi a csoport dogmáit… (Steiner Kristóf próbált maximálisan nyitott lenni, meg is lincselte a közössége fele. Nálunk a Csodapatikában jól működik ez, bár időnként helyre kell rakni a dolgokat, de 1000 emberre van 5 admin és így még működőképes.)

A legjobb, amit tehetsz, az az, hogy csendesen példát mutatsz. Ebben a legkiemelkedőbb szerintem Szafi, aki nem a tej- és húsmaffia szidalmazásával van elfoglalva, hanem mutatja, hogy az ő problémás emésztőrendszerének mi az, amibe vált és hogyan tudja a kisfiát okosan, sokoldalúan táplálni. Nem kelt frusztrációt, hanem segítő kezet nyújt. (De ha ő túl sok, ott van az új kedvencem az instán @timeakittiokos, akinek szintén kisgyereke van.) Nekem is mondták már a munkahelyemen, hogy adjak mealprepelési tanácsot és mindig kérdezgetik, hogy mi van a dobozokban. A barátnőim is szépen lépésenként szoktak rá a fényvédőre. Van, aki mindennap keni és tök jó rutinja van, van, akinek csak májusban jött a gondolat, hogy “mostmár azért kéne fényvédőzni, nem?”. És ezeket maguktól csinálják, nem az én érdemem. Néha elültetek egy gondolatmorzsát, ami idővel kivirágzik, de nyilván nem én vagyok az egyetlen hatás. Táplálkozás szempontjából a párom is jó példa arra, hogy a kis változtatásnak is örülni kell. A húsos ételekből szépen lassan húsos-zöldségesek lettek nálunk. A joghurtból olyat választ, amiben van egy kis zab. Kenyérből a magosat, a teljes kiőrlésűt. És hiába tudom, hogy tejjel és liszttel van habarva a menzás főzelék, örülök, amikor elmeséli, hogy azt választotta. Az egészséges táplálkozás felé vezető úton ő most itt tart és én ennek örülök, mert előre felé halad. Én egy csomó mindent megkóstoltatok vele, amiből valami beválik, valami nem, de a saját életmódjáról egyedül önmaga dönthet, szóval nem piszkálom.

Hát ennyi.

Szerintem az észosztás sosem célravezető, de emlékeztetni a másikat arra, hogy a bőrápolási rutinba azért igenis kell az a fényvédő, mégis fontos. Felejtsük el a vallásos térítést, inkább adjunk konstruktív ötleteket, bátorítsuk a másikat. Adjuk át a gondolkodásmódot és fogadjuk el, ha a másik még messze jár filozófiában. Ne képezzünk magunkból hamis, elérhetetlen bálványt… És végül ahogy mindig, itt is az arany középút a célravezető. 

Nektek mi a bevált meggyőzési stratégiátok?

Hogyan hass másokra?” bejegyzéshez ozzászólás

  1. Zsaninna szerint:

    A minap az egyik barátnőm írta, hogy munkába menet fényvédőzött és én jutottam az eszébe (pedig sosem “zaklattam” ezzel, csak mindig látta, hogy én kenem magam). El sem tudom mondani, hogy milyen jól esett, amikor megírta 🙂

    Kedvelés

  2. Jadviga szerint:

    Annyira szeretlek ezért a posztodért (is)! Így olvasva szépen lassan szemem elé kúszott a mindig csak 2 perccel korábbra állított ébresztőóra képe, amíg be nem állt, hogy a komplett reggeli rutinomhoz-sminkemhez- fiam tízóraicsomagolásához pontosan 12 perccel kell korábban kelnem, hogy ne váljon kapkodóssá a reggel. De mire ez beállt, számolatlanul mentem smink nélkül munkába. Ám a másik ilyen motíváció-mumusommal nem sikerült még túllépni a szándék-korlátot, és ez sajnos a sport. Szerintem pl ember nincs, aki elméletben nálam jobban fújná pl a tibeti 5 jógagyakorlatot, amihez fizikailag max 10-15 percnyi időt kellene lecsennem valahonnét. És hiába tudom agyban, hogy mozogni kéne, hiába fáj már imitt-amott az ülőmunka, még nem szakadt át a korlát, pedig tudom, hogy ezt is csak simán el kellene kezdeni, a többi jönne magától.

    Kedvelés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s